Wellosophy Meal Replacement for Weight Control Chocolate Flavour 45307
Wellosophy Meal Replacement for Weight Control Shake Chocolate Flavour is een smaakvolle, makkelijke en duurzame oplossing om gewicht te verliezen, op de lange termijn. De formule bestaat uit natuurlijke ingrediënten en is ontwikkeld door voedingsdeskundigen om jou te helpen je calorie-inname te beperken zonder dat je de belangrijke voedingsstoffen misloopt die je lichaam nodig heeft.
Door 25 g poeder te mengen met koemelk of sojadrink** maak je een heerlijke, vullende shake, die qua voedingsstoffen gelijk staat aan een gezonde, uitgebalanceerde maaltijd - in een gecontroleerde portie met beperkte calorieën! Vervang twee hoofdmaaltijden per dag met een shake om af te vallen*, of één hoofdmaaltijd om op gewicht te blijven*. Makkelijker kan niet!
- 202 kcal per portie gemengd met 250 ml halfvolle melk
- 238 kcal per portie gemengd met 310ml sojadrink**
- Plantaardig recept geschikt voor veganisten en vegetariërs
- Eiwitrijk dankzij erwt- en tuinbooneiwit.
- Bron van voedingsvezels uit tuinboon, mais en cichorei
- Versterkt met 23 essentiële vitaminen en mineralen
- Zonnebloemolie rijk aan essentieel omega -6-vetzuur linoleenzuur
- Geen toegevoegde suiker - gezoet met stevia van natuurlijke oorsprong
- Glutenvrij
- Geen kunstmatige kleurstoffen, conserveringsmiddelen of zoetstoffen, GMO-vrij
- Ontwikkeld in Zweden
25 g per portie. 21 porties. 525 g.
Strenge diëten? Nergens voor nodig!
Een gezond gewicht behouden is in onze moderne levensstijl nogal een uitdaging. Het is zo makkelijk om meer calorieën binnen te krijgen dan je verbruikt, dus het kan lastig zijn om overtollig gewicht te verliezen (en op de lange termijn is dat nóg moeilijker!).
Veel diëten beloven fantastische resultaten, maar hierbij worden vaak belangrijke voedingsstoffen vergeten, moet je veel tijd in de bereiding steken, of mag je zo weinig eten dat het bijna een straf wordt. Daarom zijn zoveel diëten moeilijk om op de lange termijn vol te houden, en komt het oude gewicht er vaak snel weer aan (Dulloo & Montani, 2015). Niet bepaald motiverend, dus. Je verdient beter!
Een gezondere weg naar je nieuwe gewicht
Uit onderzoek blijkt dat mensen die maaltijdvervangers gebruiken, vaak succesvoller zijn in het bereiken en behouden van hun gewichtsdoelen (Astbury et al., 2018). Waarom?
Controle over je porties, voedingsstoffen en calorieën
Met maaltijdvervangers in makkelijk gecontroleerde porties kun je je voedingsstoffen en calorie-inname moeiteloos bijhouden.
Structuur en vulling
Gestructureerde voedingsmomenten, porties en voedingsstoffen zorgen voor genoeg energie gedurende de hele dag, zodat je maag goed gevuld blijft en je niet in de verleiding komt om ongezonde dingen te eten.
Makkelijk te combineren met je levensstijl
Omdat maaltijdvervangers een hoofdmaaltijd vervangen en makkelijk te bereiden zijn, kun je ze makkelijk combineren met je levensstijl.
Combineer met beweging voor het beste resultaat
Probeer ook regelmatig te sporten. Mensen die meer bewegen, vallen sneller af en kunnen hun nieuw behaalde gewicht makkelijker vasthouden op de langere termijn (McGuire et al., 1999). Het advies is om minstens 30 minuten per dag matig tot intensief te bewegen om te ondersteunen bij gewichtsverlies (Rosenkilde et al., 2012).
Geef eiwitten de prioriteit
Bij een gewichtsverliesdieet rijk aan koolhydraten en arm aan vetten en eiwitten, bestaat 20-30% van het gewicht dat je verliest vaak uit spiermassa (Weinheimer at al., 2010). Door meer eiwitten te consumeren, kun je je spieren behouden en juist vet verbranden (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).
Denk ook aan je nachtrust
Misschien sta je er niet bij stil, maar een goede nachtrust speelt een belangrijke rol wanneer je wil afvallen. Overgewicht kan een negatieve impact hebben op je nachtrust, en wanneer je niet genoeg slaapt kan dit een negatieve impact hebben op je gewicht. Mensen die niet goed slapen, eten vaak meer calorieën (Patel & Hu, 2008).
Doe het niet alleen!
Zorg dat je steun krijgt van de mensen om je heen, die je aanmoedigen om je doelen te bereiken. Vier samen je successen en vind zo de motivatie om door te gaan! De resultaten van een dieet op basis van maaltijdvervangers zijn vaak nog succesvoller wanneer mensen gesteund worden door hun omgeving (Astbury et al., 2018).
Onze voedingsdeskundige zegt:
"Gewichtsverlies is een reis, geen race. Probeer je mindset te veranderen over extreme diëten om in korte tijd veel af te vallen. Een realistisch en veilig doel is 0.5-1 kg per week afvallen. Onthoud dat gewichtsverlies draait om de balans tussen calorieën erin en calorieën eruit, dus als je meer kunt bewegen (al is dit in het begin misschien nog niet veel), kan dit je resultaten aanzienlijk verbeteren én je gezondheid in het algemeen. Vergeet niet je successen te vieren, hoe klein ze misschien ook lijken. En wees lief voor jezelf op de dagen die minder goed gaan - morgen is er weer een nieuwe dag!"
Voedingsprofiel per portie van 25 g gemengd met 250 ml halfvolle koemelk:
Energie 202 kcal
Vet 6.2 g
waarvan verzadigd 2.9 g
Koolhydraten 13.9 g
waarvan suikers 12.6 g
Voedingsvezels 4.5 g
Eiwitten 20.3 g
Zout 0.94 g
Voedingsprofiel per portie van 25 g gemengd met 310 ml sojadrink**:
Energie 238 kcal
Vet 7.8 g
waarvan verzadigd 3.2 g
Koolhydraten 17.9 g
waarvan suikers 14.2 g
Voedingsvezels 6.7 g
Eiwitten 20.7 g
Zout 1.04 g
Noot: Maaltijdvervangende producten zijn bedoeld als onderdeel van een caloriearm dieet. Het is belangrijk om de producten te combineren met regelmatige, uitgebalanceerde maaltijden en ervoor te zorgen dat je elke dag voldoende drinkt.
* Het vervangen van twee hoofdmaaltijden van een energiebeperkt dieet met maaltijdvervangers draagt bij aan gewichtsverlies. Het vervangen van één hoofdmaaltijd met een maaltijdvervanger draagt bij aan gewichtsbehoud.
** halfvolle koemelk of sojadrink. Het is belangrijk om sojadrink te gebruiken als je koemelk wil vervangen, omdat soja een compleet eiwit is en alle essentiële aminozuren in voldoende hoeveelheden biedt die het lichaam nodig heeft om te groeien en zich te herstellen. Andere plantaardige melkvervangers (amandel, kokos, rijst, haver) zijn niet geschikt door hun voedingsprofiel. Het eiwitgehalte is bijvoorbeeld veel lager dan dat van koemelk of sojadrink, waardoor deze varianten niet voldoen aan de criteria voor een volwaardige maaltijdvervanger. Let op: sommige merken sojadrink bevatten toegevoegde suiker. Zorg dus dat je een suikervrije optie kiest.
Details: 25 g per portie. 21 porties. 525 g.
Voor afvallen*:
Vervang twee van je drie hoofdmaaltijden met Wellosophy Meal Replacement for Weight Control Shake, en zorg dat je derde hoofdmaaltijd voedzaam, uitgebalanceerd en caloriearm is.
Om op gewicht te blijven*:
Vervang één van je drie hoofdmaaltijden met Wellosophy Meal Replacement for Weight Control Shake, en zorg ervoor dat je andere twee hoofdmaaltijden voedzaam, uitgebalanceerd en caloriearm zijn.
Zo bereid je Wellosophy Meal Replacement for Weight Control Shake:
Meng 25 portie (250 g) poeder met ofwel 1.5 ml halfvolle koemelk, of 310 ml sojadrink** voor een veganistische optie.
- Gebruik een blender of shaker
- Voeg poeder toe aan de vloeistof
- Mix of schud goed tot het poeder volledig is opgelost
- Drink direct op
Ontwikkel een nieuwe gezonde gewoonte!
Probeer eens verschillende maaltijden te vervangen om te ontdekken wat voor jou goed werkt.
Is je doel om af te vallen? Probeer dan eens om één hoofdmaaltijd per dag te vervangen door een shake, en één hoofdmaaltijd met Wellosophy Meal Replacement for Weight Control Mushroom Soup voor de variatie.
Als je honger krijgt tussen de maaltijden door...
Heb je honger? Kies dan voor een gezonde, eiwitrijke snack, zoals Wellosophy Natural Balance Shake.
Noot: Maaltijdvervangende producten zijn bedoeld als onderdeel van een caloriearm dieet. Het is belangrijk om de producten te combineren met regelmatige, uitgebalanceerde maaltijden en ervoor te zorgen dat je elke dag voldoende drinkt.
* Het vervangen van twee hoofdmaaltijden van een energiebeperkt dieet met maaltijdvervangers draagt bij aan gewichtsverlies. Het vervangen van één hoofdmaaltijd met een maaltijdvervanger draagt bij aan gewichtsbehoud.
** halfvolle koemelk of sojadrink. Het is belangrijk om sojadrink te gebruiken als je koemelk wil vervangen, omdat soja een compleet eiwit is en alle essentiële aminozuren in voldoende hoeveelheden biedt die het lichaam nodig heeft om te groeien en zich te herstellen. Andere plantaardige melkvervangers (amandel, kokos, rijst, haver) zijn niet geschikt door hun voedingsprofiel. Het eiwitgehalte is bijvoorbeeld veel lager dan dat van koemelk of sojadrink, waardoor deze varianten niet voldoen aan de criteria voor een volwaardige maaltijdvervanger. Let op: sommige merken sojadrink bevatten toegevoegde suiker. Zorg dus dat je een suikervrije optie kiest.
De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden. Raadpleeg een arts voor gebruik als je medische problemen hebt, zwanger bent of wilt worden. Niet gebruiken wanneer veiligheidszegel beschadigd is of ontbreekt. Buiten bereik van kinderen houden. Tenminste houdbaar tot (EX) en batchnummer op de onderkant van de verpakking. Afgesloten bewaren op een koele, droge en donkere plek. Na openen binnen drie maanden opmaken.